في العمل ، المنزل ،المدرسة أوحتى أثناء الإجازات ، فإن التوتر لا يفارق حياتك اليومية ويؤثر على كل أفكارك وسلوكك وعواطفك.

 التوترقد لا ينجم عن شيء سلبي فقط.  يمكن أن يكون سببه عوامل إيجابية ، مثل التحفيز والضغط الذي يدفعك لإكمال المشاريع مثلا ، الشيئ السي يضعك تحت ظغط كبير فيصعب تحقيق أهدافك 

تراكم التوتر يمكن أن يؤدي إلى
القلق ومشاكل النوم
اضطرابات الجهاز الهضمي أو آلام العضلات
التعب المزمن وضعف جهاز المناعة
الصداع النصفي وقلة التركيز
العجز الجنسي